causas, efectos y posibles caminos para superarla. Se abordan temas como el impacto emocional, la importancia del propósito de vida y cómo el entorno influye en la recuperación. También se destaca la diferencia entre tristeza y depresión, el papel de…
La ansiedad, un enemigo silencioso La ansiedad puede ser un mecanismo natural de defensa, pero cuando toma el control de tu vida, deja de protegerte y empieza a limitarte. Muchas veces creemos que lo que sentimos es «normal» o que…
🔹 La conexión entre la respiración y la ansiedad Cuando estamos ansiosos, nuestro cerebro entra en estado de alerta y activa el sistema nervioso simpático, preparándonos para luchar o huir. Como resultado, la respiración se acelera, el oxígeno no se…